突然ですが、この記事を読んでいる方で、自分を含めて定期的に運動をしている人はどれくらいいるでしょうか？
自分は現在、フットサルを定期的に行っています。
ただ、仕事をしていきながらなので休日に体を動かすとしても週末だと疲れることもあります。
しかし、家でただダラダラと過ごすだけだと、心も体も逆に衰えていく状態になります。
リモートワークが増えている現代社会では、尚更自宅でいることが多く1日中に家に居るということもあります。
定期的な運動は、ストレス発散だけでなく、心身の若返りにも大きな影響を及ぼします。
下記にその理由を綴っています。
社会人が運動することでのメリット
こちらのツイートを紹介します。
⚠️筋トレや運動しない人の末路⚠️
・余計な脂肪が尽き全身ブスになる
・筋肉量が少なく常に疲労感を持つ
・常にネガティブな思考になる
・嫉妬がちな人間になる
・ストレス解消できず愚痴っぽくなる
・物事を継続する気力が湧かない
・不眠やパニック誘発する可能性あり→スクワット1分で人生変わる
— うぬぼれ| 筋トレ副業ブロガー (@reform_kyantama) January 28, 2020
定期的に運動をすることによって、上記のように日ごろのストレスを発散することもできますし、体型もシャープになります。
更には脳からエンドルフィンが分泌されて仕事のアイデアなども思いつくことができます。
まさに、運動はメリットしかありません。
運動不足を解消するなら、若ければ若い方が良い
ここで自分の母親のエピソードを紹介します。
うちの母親、昔は身長150台の体重60後半（俺より重い）だった。
仕事辞めてからダイエットでランニングを始めたところ、靭帯&半月板損傷&アキレス腱断裂とプロアスリートみたいな負傷を繰り返したけど、何とか20キロ近く体重落とした。
結論、若い時から運動は継続して行っていた方がいい。#運動 https://t.co/JFxHgKifz7— アト@副業ブロガーリーマン (@cistmconfliqt) January 30, 2020
このように、若い時に何もしなかった体を歳を重ねてから、昔の若い時のように取り戻そうとしてもなかなか取り戻すことはできません。
更には長年体に付いていた脂肪を落とすと、皮だけビロビロに残る可能性が高いです。
更には運動をしないと精神的も閉塞感が高まっていき、病になる可能性が一気に高まります。
運動不足を解消するなら、まずは簡単な有酸素運動から
普段していない運動をいきなりするとなるとなかなか重い腰が上がらないかもしれません。
- 周りに社会人サークル、ジムが無い…
- 家で筋トレするのも面倒…
特に今はコロナウィルスの影響でスポーツジムも営業自粛している箇所が多く、部屋に籠りがちです。
こういった人に勧めたいのが、ウォーキングとランニングです。
誰でも手軽に始められますし、簡単なダイエットにも最適です。
準備する物も他のスポーツと比べて少ない準備で済みます。
【ウェア】
【シューズ】
仕事が忙しくて運動する時間がない！という方は・・・
時間がなかなか取れない・・・と言う人もいると思います。そういう人に向けてのアドバイスです。
時間が無いなら、時間を作り出せば良いんです。
極論、仕事が忙しくて時間が作れないなら仕事を変えてしまえば良いのです。
時間は人間誰しもに平等に与えられています。
その時間を有効に使うかは、本人次第です。
状況、環境のせいにして出来ない言い訳を探すのではなく、出来ることから始めていきましょう！！
